免疫力を落とさないためには・・・

腸内環境を整えましょう（善玉菌を増やす）

腸内環境を整える食材の紹介です。

①大豆食品：納豆　豆腐　おから　豆乳

②発酵食品：味噌　キムチ　チーズ　酢

③食物繊維：ひじき　ごぼう　しそ　パセリ

☀腸内環境を整えて規則正しい生活を心がけ、暑い夏を乗り越えましょう。