「まだ夏じゃないから」と油断してはいませんか…？

本格的な夏が始まる前のこの季節も、要注意なんです。

なぜ要注意なのか？？

5月から６月にかけて、夏本番を前にじっとりとした湿気とともに気温もぐんぐん上昇する時期。

高い湿度により汗が蒸発しにくく、身体に熱がこもりやすくなっています。

さらに！

体が暑さに慣れておらず、体温調節をする準備が不十分なため、熱中症にもなりやすいのです。

予防対策としては、

「適切に水分や休憩を取る」

「しっかりと食事を取って

  十分な睡眠を取るなど体調を整える」

「日頃から丈夫なからだを作る」

これらを心がけてみることから始めましょう。

また、

普段から風通しの良い服を着る、外出時には日傘を使う、帽子を着用するなど、

「熱をこもらせない」工夫も大切です。

今からしっかりと対策をして、暑い夏を乗り切りましょう♪